便秘はヨーグルトで解消!!〇〇〇を一緒に摂ると効果的!?

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しずくクン

貧血、便秘、肌の湿疹などに悩む中で栄養についての事について情報を集める中、いろんなサプリを試すなどして体調を改善。自身の経験から健康に悩む方へのアドバイザーとして活動中。 「わかりやすく伝える」をモットーに、記事は自身の体験談を元にして会話形式で作成。

 

しずみチャン
しずくお兄ちゃん、ちょっと相談があるんだけど・・・
しずくクン
なになに?どうしたの、しずみチャン?
しずみチャン
実は私、全然便が出なくて・・・
便秘みたいなんだけど。。。
しずくクン
なんだ、便秘か・・・
しばらくしたらすぐ治るんじゃない?
しずみチャン
そんな単純じゃないよ(ノ△・。)
便秘で亡くなっちゃう人だっているんだから!!

 

 

しずみチャン
で、どうしたらいいかなと思って・・・
しずくクン
乳酸菌がいいって聞いたことあるよ!
ヨーグルトとか試してみたらいいんじゃない?
一緒に調べてみよう!!

 

便秘にはヨーグルトが効くってホント!?

しずくクン
便秘は『大腸内の便の通過が遅くなったり
腸内に便が長時間とどまって排便が
順調に行われない状態』のことなんだって。
しずくクン
だいたい3日くらい便が出なかったら
便秘ってことみたいだよ。
しずみチャン
4日くらい出てないからやっぱり便秘だなぁ。
しずくクン
ヨーグルトに含まれる乳酸菌(善玉菌)が腸に届くと、
便秘の原因の悪玉菌をやっつけて便通が
よくなるらしいよ!
しずみチャン
そうなんだ!!ヨーグルト試してみようかな!
市販のヨーグルトならどんなヨーグルトでも
いいのかな?
しずくクン
じゃあまずは便秘におすすめのヨーグルトを
チェックしてみよう!!

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