便秘はヨーグルトで解消!!〇〇〇を一緒に摂ると効果的!?

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しずくクン

貧血、便秘、肌の湿疹などに悩む中で栄養についての事について情報を集める中、いろんなサプリを試すなどして体調を改善。自身の経験から健康に悩む方へのアドバイザーとして活動中。 「わかりやすく伝える」をモットーに、記事は自身の体験談を元にして会話形式で作成。

便秘におすすめのヨーグルトの選び方は?

しずみチャン
おすすめはわかったけど
いろんなヨーグルトがあって迷っちゃう。。。
しずくクン
どんなヨーグルトでも良いっていう
わけじゃないみたいだし、相性とかもあるみたい。
しずくクン
まずは「生きて腸に届く」タイプの
ものから試してみればいいんじゃないかな!
しずみチャン
自分に合うヨーグルト(乳酸菌)を見つけるのが
大事ってことだね!
しずくクン
選んだヨーグルトを一週間毎日食べてみて
こんな効果があったら自分に合ってるみたいだよ。

 

・お腹の張りが楽になる
・コロコロ便がバナナのような形になる
・ガスが臭わなくなる

 

しずくクン
一週間食べ続けて効果がみられないようなら
別のヨーグルトに挑戦してみよう!
しずくクン
あ、そうそう!
ヨーグルトは食べる量とタイミングも
大事みたいだよ!!

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