便秘はヨーグルトで解消!!〇〇〇を一緒に摂ると効果的!?

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しずくクン

貧血、便秘、肌の湿疹などに悩む中で栄養についての事について情報を集める中、いろんなサプリを試すなどして体調を改善。自身の経験から健康に悩む方へのアドバイザーとして活動中。 「わかりやすく伝える」をモットーに、記事は自身の体験談を元にして会話形式で作成。

ヨーグルトを食べる量、タイミングは?

しずみチャン
ヨーグルトはいつ、どのくらい
食べるのが効果的なの?
しずくクン
食べる量としては1日に100g〜200gくらい
食べるのがいいみたいだよ!
しずくクン
おすすめした『ナチュレ恵』『ビヒダス』なら
パック4分の1〜半分くらいがちょうどいいみたいだね。
『ビフィズス菌のむヨーグルト』なら1日1本。
しずみチャン
いっぱい食べればいいってわけじゃないんだ(・・;)
しずくクン
食べ過ぎるとかえって腸トラブルの
原因になることもあるんだって。
しずみチャン
適量大事ゼッタイ(*`д´)b OK!
しずくクン
食べるのは食後が効果的みたいだよ!
朝食後と夕食後に食べるのがいいみたいだけど
無理なく美味しく食べるのが一番だね!
しずくクン
いろいろ決めつけないで長く食べ続けることが
大事なんじゃないかなヽ( ´ ▽ ` )ノ
しずみチャン
そうだね!
でもプレーンのヨーグルトって酸っぱくて
ちょっと苦手なんだよね・・・
しずくクン
あ!そこは良い方法があるみたいだよ!!

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