便秘解消には水分が大事!お茶やコーヒーでも大丈夫??

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しずくクン

貧血、便秘、肌の湿疹などに悩む中で栄養についての事について情報を集める中、いろんなサプリを試すなどして体調を改善。自身の経験から健康に悩む方へのアドバイザーとして活動中。 「わかりやすく伝える」をモットーに、記事は自身の体験談を元にして会話形式で作成。

便秘に水分、お茶やコーヒーじゃダメ?

しずみチャン
水分が大事って言ってもお水ってあんまり
飲まないんだよね…
お茶やコーヒーでもいいよね?
しずくクン
うーん…緑茶やコーヒーには利尿作用があって
摂取してもすぐに尿として出ちゃうから便秘には
あんまり効果がないみたい。
しずくクン
飲むとしてもノンカフェインのものを
選ぶといいみたいだね。
しずみチャン
じゃあやっぱりお水なんだね。
便秘解消のために意識的に
飲むようにしてみようかな!

 

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※こちらの記事は筆者の体験談をもとに
作成していますが、わかりやすいよう、
会話形式で記事を書いています。


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